Sağlıklı Yaşam
Beynimizin oksijene ve temiz havaya ihtiyacı vardır. Büyük şehirlerde bu imkanlar kısıtlı olsada, bir deniz kenarında veya ağaçlık bölgelerde derin nefes alarak egzersiz yapmak, beynin oksijene doymasını sağlar.
Beyin sağlığını korumak için sigara ve alkolden uzak durmalıyız. Sigara beyin’e zarar verdiği kadar, vücudumuzada zarar verir.
Alkol, beyin hücrelerininmetabolizmasının bozulmasına ve tim zihinsel fonksiyonlarda kontrolün ortadan kalkmasına neden olur.
Kolesterol, kan yağları ve benzeri yağlar tıpkı kalp ve bedenin diğer yerlerinde olduğu gibi beyin damarlarına da oturur. Önce daralma, sonra da tıkanma yapar. Bu nedenle kolesterol diyeti yapmak, yağsız beslenmek, gerekir. Kolesterol düşürücü ilaçlar ile vücudu dengede tutmak lazım.
Günde 6 veya 8 saat uyumak gerekir. Beyin bütün gün çalıştıktan sonra, arşivlemek istediği materyalleri beynin temporal bölgesinde depolar. Bu işlemi de uykuda yapar. Uykusuzluk sağlıklı düşünmemizede engel olur. www.Sohbetmi.net Sağlıklı günler diler…
